gdzie mozna

[...] go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W ten sposób uelastycznia się głównie tkanka łączna, czyli miejsca gdzie mięsień jest "przymocowany" do stawów. Ten rodzaj ćwiczenia jest uznawany za jeden z dwóch najskuteczniejszych, ale też jest najbardziej obciążający - musisz [...]

cały dział tak wygląda Kondi, więc jeden chvj gdzie będą pjerdolić %-) osobiście jestem za kopnięciami side kicków w kolana. idąc tym tokiem rozumowania powinni zakazać kimury, balachy, skrętówek, kluczy na stopy, też krzywdę można zrobić i o wiele częściej są poddania takimi technikami niż koniec walki gdzie nie mówiąc o karierze, po side kicku w [...]

[...] zwiększenie siły. Pogodziłem się z tym, że łydki i przedramię szału nie zrobią nigdy. Poza tym wbrew obiegowej opinii przedramię można przetrenować - a wtedy każdy trening, gdzie musimy coś silnie chwycić jest udręką i paletą bodźców bólowych od nadgarstka po łokieć. Także to wcale nie jest partia mięśniowa, którą można bezkarnie męczyć zbyt [...]

Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Uważam, że okresowo warto je wprowadzać. Mają wiele plusów - poprawiają [...]

[...] i działaczy naszej drużyny. Pragniemy przypomnieć, że PlusLiga jest ligą profesjonalną. W związku z tym niezrozumiałe jest, aby w meczu dwóch czołowych polskich zespołów, gdzie trenerami są obcokrajowcy, sędzia II nie znał języka angielskiego. Prosimy o rozpatrzenie naszego wniosku w trybie natychmiastowym. Z poważaniem, Sławomir Kozłowski [...]

[...] o kwadratowych arbuzach,ktore Japonczycy sprzedaja...po 100 dolarow za sztuke. wiec takie nietypowe pomysly jak sie juz wstrzeli w nisze,to mozna ladnie zyc,nie muszac nigdzie wyjezdzac,ze tak nawiaze do ostatniej dyskusji. ;-) w Poznaniu np mamy nalesnikarnie Manekin,gdzie niemal caly dzien kolejka,czesto juz przed wejsciem,wiec trzeba swoje [...]

wiem, że mam zaległe pomiary, ale w tej chwili nie wiem nawet gdzie jest waga i miarka, do jutra wszystko powinno wyschnąć i będzie można za sprzątanie się zabrać, to też lubię - przynajmniej połowa nieużywanych i zachomikowanych rzeczy pójdzie na śmietnik, ciekawe co przy okazji pozbywania się rzeczy znajdę %-) miska i leki: BetoZk, cetyryzyna [...]

[...] dobrzy we wszystkim. Wygrywając z mistrzami kickboksu, boksu, thai boksu, jak można im zarzucić, że tak naprawdę, to nie byli dobrzy w niczym?! !!! DOSKANAŁY nierówna się SKUTECZNY !!! Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest. Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-01-03 00:25:59

[...] pojedynczy trening - w pojedynczym treningu są za to ćwiczenia "przeciwstawne", tak? A łydki są dodane w jakim celu i w jaki sposób? Jest jakiś klucz do tego? A gdzie dodać - i czy w ogóle jest sens - ćwiczenie na mięśnie naramienne? Jak wygląda czwarty minicykl dla ćwiczeń o 8 seriach? Zwiększam ciężar, żeby znowu robić 8 x 3 @ 5 RM [...]

[...] 10 kg na klate i robic, miesien jak miesien, jesli sie nie doyebie to rosnac nie bedzie Ogolnie machnalem trening dosc szybko, a i rozmow nie zabraklo miedzy cwiczeniami, gdzie uspokajalem tetno wowczas Kofeina mnie zabije Teraz 600-800 mg ladnie trzepie, ciekawe co bedzie jak dojde do 1000 mg Po treningu potowarzyszylem jeszcze jakies 10 [...]

[...] kiedy nie jest to konieczne :-) Miałyśmy już niejeden przypadek stalkingu/rozpoznania przez osoby z miejsca pracy, szkoły, sąsiedztwa... Jeśli ktoś nie traktuje tego sportu jako swej głównej życiowej aktywności, a ma odpowiedzialną pracę, gdzie liczy się profesjonalny wzierunek - takie ujawnianie się może (choć nie musi) zaszkodzić @@-)

[...] wszystkim odpowiedź na proste pytanie - czemu ? Czemu w kontekście zawodnik, inaczej pracownik organizacji A miałby decydować o zasadach panujących w tejże organizacji i gdzie się kończy to decydowanie za siebie w kontekście decyzji wpływających również na innych ? Konkrety proszę, co byś zmienił konkretnie ? Bo póki co, każdy zawodnik [...]

Dzieki chlopaki duzo supli bo cel mam duzy w UK gdzie obecnie przebywam suple sa bardzo tanie w porownaniu do zarobkow wiec mozna ulozyc sobie mega zestawik bez patrzenia na pieniadze.jest to moj pierwszy cel ale mysle ze dam rade na go prowadzic wzorowo.mialem prawie 2 tygodnie przerwy od trningu wiec nie moge sie doczekac jutrzejszego pozdro

Spoko, a gdzie to się wygrywa? W konkursie za dziennik. Trzeba się przyłożyć to może spodnie wpadną do kompletu :-D Trochę popiszę. Zjadłem grejpfruta i zanim mnie złamie to się wypiszę. Rano: S&S Wariacki - lekki 28L/28P/28L/28P/28H2H // 28L/28P/28L/28P/28H2H/28H2H Tak. O 10 za dużo. Za to w dwóch turach. Czas: 4'31" TGU 20/20/20/20/32 Czas: [...]

[...] nadzieja pewnie płonna, więc pytaj jak coś. Ale w sumie chyba wyjaśniłem tam co nieco... Pamiętaj o odgórnej zasadzie, że przeważnie mamy ćwiczenia ciężkie, wielostawowe, gdzie robimy mniejszą ilość powtórzeń i ćwiczenia izolowane, gdzie dajemy nieco wiekszą ilość powtórzeń. A więcej serii, wcale nie znaczy lepiej, przeciwnie-można się [...]

[...] wypowiedzi nei czytalem bo mi sie nie chcialo ale te co przeczytalem to propozycja planu zblizonego to warjacji HIT/HST pierwszy typowo na sile drugi typowo na mase, wiec gdzie tu ogolne? Chyba mylimy z ACT Po drugie jak się czyta o takich gigantycznych przyrostach, to jakbym oglądał reklamówki z TV, nic tylko ćwiczyć... i tak się [...]

[...] do potraw chinskich z konorra albo jakis sos slodko kwasny (lepszy) , pozniej sos do misa, pare minut sie porobi razem i wsyztsko wrzucasz do warzyw albo odwrotnie , zalezy gdzie asmz petelnie wieksza. makaron chineese noodles firmy exotic food, do kupienia w kerfurze na chinskim jedzneiu. sa 4 bloczki, 2 na raz sie zjada bez problemowo, to jest [...]

No opowiesci jak z filmow sensacyjnych, ale oberwac mozna wszedzie, kiedys kolege z obozu autochtoni nad jeziorem kolo Ilawy sprali, ot tak sobie ps Dee Jay a gdzie to co mi obiecywales Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-05 22:06:25

[...] robić tabaty czy specjalne serie zwisów na chwyt, np.10x 10 sekund zwis/10 sek odpoczynek. Widzę że i tak masz zwis w planie to można zamienić. Ja najbardziej lubię tabate gdzie są 4 ćwiczenia i robisz klasycznie 20sek pracy/10 odpoczynek w sumie 8 powtórzeń czyli wychodzą dwa mini obwody. Ja zwykle robię 1. Zwis na drążku, 2. Zwis na ręczniku [...]

Nie mozna W OGOLE porownywac nas z nimi. Sa zacofani o jakies kilka setek lat obyczajowo i intelektualnie. Nawet w krajach, gdzie maja kase i zdobycze techniki sa zacofani umyslowo. Jezeli przewazajacs wiekszosci spoleczenstw tam uwaza, ze rzad czy wladcy powinno stosowac doslownie koran jako prawo, a krytykowac nie wolno, bo smierc sie nalezy to [...]